18 +
Δημοφιλές
Πώς να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα: γυμναστική, ομοιοπαθητική, ιατρική και διατροφή

Πώς να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα: γυμναστική, ομοιοπαθητική, ιατρική και διατροφή



Ο διαβήτης έχει γίνει μια τόσο κοινή ασθένεια που είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αυτή την ασθένεια, πώς να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα, αν το έχετε ήδη. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε για τους πιο αποτελεσματικούς και συνηθισμένους τρόπους μείωσης της ζάχαρης.

Παροχή και βλάβη της ζάχαρης

Η ζάχαρη είναι απαραίτητη για την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου, χωρίζοντας σε φρουκτόζη και γλυκόζη, εισέρχεται στο αίμα. Εάν το άτομο το καταναλώνει καθημερινά πάνω από το φυσιολογικό, τότε η περίσσεια γλυκόζης αρχίζει να συσσωρεύεται στο ήπαρ και τους μύες, προκαλώντας ασθένειες όπως η αθηροσκλήρωση, η υπέρταση, η ουρική αρθρίτιδα ή ο διαβήτης.

Η υπερβολική κατανάλωση γλυκού εμποδίζει το πάγκρεας να παράγει ένα ποσοστό ινσουλίνης, καθιστώντας αδύνατο για τον οργανισμό να αναπληρώσει τα αποθέματα ενέργειας.

Σε έναν ενήλικα, η γλυκόζη αίματος πρέπει να είναι 3,3 - 6,1 mmol / l. Δεν πρέπει να είναι λιγότερο από αυτόν τον κανόνα, έτσι ώστε ο εγκέφαλος να μην διαταράξει.

Όταν το ποσοστό πέσει κάτω από το φυσιολογικό, η κατάσταση αυτή ονομάζεται υπογλυκαιμία. Ένα άτομο αρχίζει να σφίγγει τα χέρια, υπάρχει ζάλη, σύγχυση, υπάρχει ένα έντονο αίσθημα πείνας.

Μετά το φαγητό, ο δείκτης ζάχαρης αυξάνεται αμέσως, αλλά αυτό δεν απειλεί το σώμα, αλλά ένα συνεχώς ανυψωμένο επίπεδο θεωρείται ένδειξη για τη λήψη του φαρμάκου. Αντί να παίρνετε φάρμακα, δοκιμάστε να κάνετε απλές ασκήσεις, με συνεχή μέτρηση του επιπέδου γλυκόζης.

Γιατί το χρειάζεσαι; Το γεγονός είναι ότι η άσκηση βοηθά στη σημαντική μείωση του ποσοστού της ζάχαρης, και μαζί με τη χρήση ναρκωτικών, μπορεί να μειωθεί σημαντικά, κάτι που είναι επίσης πολύ κακό για την ανθρώπινη υγεία.



Αντί χάπια που μειώνουν τη ζάχαρη - γυμναστική!

Στον διαβήτη τύπου 2, η άσκηση είναι πολύ σημαντική επειδή αυξάνει την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη, δηλαδή, μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη . Αποδεικνύεται ότι η αύξηση της μυϊκής μάζας ως αποτέλεσμα της προπόνησης δύναμης μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη σχετίζεται με την αναλογία του λίπους στην κοιλιακή χώρα και γύρω από τη μέση με τη μυϊκή μάζα. Όσο περισσότερο σωματικό λίπος και λιγότερο μυς, τόσο ασθενέστερη είναι η ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη.

Όσο πιο σωματικά εκπαιδευμένο το σώμα σας γίνεται, τόσο λιγότερες ενέσεις ινσουλίνης θα χρειαστείτε. Και όσο λιγότερη ινσουλίνη κυκλοφορεί στο αίμα, τόσο λιγότερα λίπη αποθηκεύονται. Μετά από όλα, θυμόμαστε ότι η ινσουλίνη είναι η κύρια ορμόνη που διεγείρει την παχυσαρκία και αποτρέπει την απώλεια βάρους.

Μειωμένη ζάχαρη στην άσκηση

Λοιπόν, εάν η εφαρμογή του προηγούμενου συγκροτήματος είναι πολύ απλή για τη φυσική σας μορφή, τότε παίρνετε αλτήρες και κάνετε αυτές τις 10 ασκήσεις. Όταν εκτελείτε αυτό το σύμπλεγμα δύο φορές την εβδομάδα, το σάκχαρο του αίματος θα μεταφερθεί στους μύες. Αυτό θα μειώσει το βάρος, χοληστερόλη , θα επιστρέψει στην κανονική πίεση .

Τις άλλες ημέρες της εβδομάδας, δοκιμάστε είτε το γρήγορο περπάτημα είτε την αεροβική. Εάν εμφανιστεί κάποια αδυναμία κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης του συγκροτήματος ή αν σταματήσετε να αισθάνεστε απότομα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Συνήθως, αυτές οι ασκήσεις που εκτελούνται στο σπίτι είναι εύκολα ανεκτές. Για μια προσέγγιση (υπάρχουν συνολικά τρεις), κάντε 10-15 επαναλήψεις, στη συνέχεια ένα διάλειμμα 40-100 δευτερολέπτων, κατόπιν μια άλλη επανάληψη.

που μειώνει το σάκχαρο του αίματος

Σύνολο ασκήσεων

1. κάμψη δικέφαλου
Κάμψη και unbending βραχίονες στους αγκώνες, σηκώστε τα κελύφη έτσι ώστε οι παλάμες γυρίζουν στο σώμα.

2. Η έμφαση του Triceps

Στέκεται, ένα πόδι ελαφρώς μπροστά από το άλλο. Ανασηκώστε αργά το βλήμα πάνω από το κεφάλι σας. Τότε λυγίστε αργά τους αγκώνες σας, χαμηλώστε τον αλτήρα πίσω από το κεφάλι σας.

3. Πιέστε ώμο

Σηκώστε τους αλτήρες στο μέσον του κεφαλιού, ισιώστε τα χέρια σας και σηκώστε τους αλτήρες.

4. Πίεση στο στήθος

Ι.Ρ. - που βρίσκεται στην πλάτη, τα γόνατα λυγισμένα, τα πόδια είναι στο πάτωμα. Κρατήστε τα κελύφη στο επίπεδο του θώρακα, σηκώστε τα και στη συνέχεια κατεβάστε το στο στήθος.

5. Τράβηγμα στο χαμηλό μπλοκ
I.P. - κάθονται στο πάτωμα, τα γόνατα λυγισμένα. Κρατήστε τα κελύφη στα χέρια σας μπροστά σας με τις παλάμες σας το ένα προς το άλλο. Τραβήξτε πάνω από τις λαβές του διαστολέα ή των βραχιόνων με αλυσίδες πιέζοντας στις πλευρές σας, τους αγκώνες λυγισμένους πάνω από τα χέρια σας, στη συνέχεια επιστρέψτε στο I.P.

6. Κλασική κρίση
I.P. Ξαπλωμένοι στην πλάτη σας, τα πόδια στο πάτωμα, τα γόνατα λυγισμένα, τα χέρια πίσω από το κεφάλι σας. Στρέφοντας τους κοιλιακούς μυς, σηκώστε το πάνω μέρος του σώματος πάνω από το πάτωμα, στη συνέχεια χαμηλώστε αργά.

7. Για τον Τύπο
I.P. Ξαπλωμένη με την όψη προς τα κάτω, τους αγκώνες στο πάτωμα κάτω από τους ώμους, τα δάχτυλα λυγισμένα. Τεντώνοντας τους κοιλιακούς μυς, σηκώστε τον κορμό πάνω από το δάπεδο για να κρατήσετε το σώμα ευθεία. Κρατήστε για 5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια κάτω ήσυχα, κρατώντας την πλάτη σας ευθεία.

8. κατακόρυφο
I.P. Τα πλάτη των ώμων ξεχωριστά. Τους λυγίστε στα γόνατα και κατεβείτε τόσο χαμηλά όσο εάν κάθεστε σε μια καρέκλα. Αυτή η άσκηση γίνεται καλύτερα με το να ακουμπάτε την πλάτη σας σε μια μαλακή σφαίρα, τοποθετημένη ανάμεσα στην πλάτη και τον τοίχο. Για να αυξήσετε το φορτίο, κρατήστε τα κελύφη στα χέρια σας.

9. Lunges πίσω
Π.Π. Στερεά , πόδια πόδια-πλάτος μεταξύ τους, κάντε ένα βήμα με το δεξί πόδι σας πίσω έτσι ώστε το γόνατο πλησιάζει στο πάτωμα χωρίς να το αγγίξει. Στηριζόμενη στη φτέρνα του αριστερού ποδιού σας, επιστρέψτε στο I.P. Επαναλάβετε το ίδιο με το αριστερό σας πόδι. Για να αυξήσετε το φορτίο, πάρτε τα κελύφη.

10. Ενίσχυση του πίσω μέρους του μηρού
I.P. Μόνιμη, ακουμπώντας στο πίσω μέρος της καρέκλας. Λυγίστε το αριστερό πόδι, φτάστε με τη φτέρνα στους γλουτούς, το δεξιό πόδι είναι ελαφρώς λυγισμένο. Επαναλάβετε με το άλλο πόδι.

Οι ασθενείς που παίρνουν ινσουλίνη πρέπει να είναι πιο αυστηροί για να ελέγξουν το σάκχαρο στο αίμα αφού ολοκληρωθεί αυτό το σύμπλεγμα. Το επίπεδο γλυκόζης μπορεί να πέσει τόσο πολύ ώστε να είναι απαραίτητη η μείωση της δόσης ινσουλίνης. Η διαβούλευση με έναν γιατρό είναι απαραίτητη!

Διατροφή Διαβήτη

ζάχαρη4

Η επίλυση του προβλήματος θα βοηθήσει τις λαϊκές θεραπείες και τα λαχανικά, εάν καταναλώνονται τακτικά. Τι μειώνει το σάκχαρο του αίματος;

Λαχανικά:

  • σκόρδο,
  • σαλάτα σποράς,
  • Η αγκινάρα της Ιερουσαλήμ,
  • κρεμμύδια, πράσινο και λάμπα,
  • λεβάντα, βατόμουρο,
  • σπανάκι
  • μαύρο chokeberry,
  • γκρέιπφρουτ, όλα τα φασόλια.

Πώς να μειώσετε τα διορθωτικά μέτρα λαϊκής ζάχαρης στο αίμα

ζάχαρη5

Πώς να μειώσετε γρήγορα το σακχάρου στο αίμα; Η φυσική βρώμη μπορεί να μειώσει γρήγορα τα επίπεδα γλυκόζης σας .

  1. Ρίξτε 1 φλιτζάνι βρώμη με 6 φλιτζάνια ζεστό νερό,
  2. Μαγειρέψτε σε μια ήσυχη φωτιά για 1 ώρα, περάστε από ένα φίλτρο,

Πίνετε ένα αφέψημα σε οποιαδήποτε ποσότητα, ανά πάσα στιγμή, θα είναι μόνο ένα συνεχές όφελος. Φυλάξτε το στο ψυγείο.

Το εκχύλισμα κυτταρίνης κελύφους καρυδιάς ενεργεί επίσης γρήγορα :

  • 40 γρ. Τα χωρίσματα γεμίζουν 0,5 λίτρα. νερό
  • Κρατήστε την ήρεμη φωτιά για 1 ώρα.
  • Χρησιμοποιήστε 1 κουταλιά της σούπας. l πριν από κάθε γεύμα.

Αποτελεσματικά η ρίζα του χρένου:

  • Σε ένα λεπτό τρίφτη, τρίψτε τη φρέσκια ρίζα χρένου.
  • Συνδέστε το με γιαούρτι ή ξινόγαλα (αλλά όχι κεφίρ) 1:10.
  • Πίνετε 1 κουταλιά της σούπας. l 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Δοκιμάστε τσάι για να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα

Λουλούδι μπουμπούκια:

  • Κάνετε 2 κουταλιές της σούπας. l νεφρά 2 φλιτζάνια βραστό νερό.
  • Αφήστε να μαγειρέψετε για 6 ώρες σε ένα θερμοσίφωνα.
  • Χρησιμοποιήστε ολόκληρο το τμήμα της έγχυσης για την ημέρα σε μικρές γουλιές.

Φύλλα και μούρα βατόμουρου:

  • Brew 1 κουταλιά της σούπας. l φρέσκα φύλλα βατόμουρου (εάν είναι ξηρά - κατόπιν 1 κουταλάκι του γλυκού) 1 φλιτζάνι βραστό νερό.
  • Βάλτε στη φωτιά, βράστε. Στη συνέχεια, αφαιρέστε γρήγορα από τη θερμότητα.
  • Τυλίξτε το δοχείο με έγχυση για ψύξη.
  • Πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό ζωμό σε 3 δόσεις την ημέρα. Το μάθημα είναι 6 μήνες.

Φύλλα κόλπων:

  • Συντριβή 10 φύλλα δάφνης, βάλτε σε ένα θερμοσό, μαγειρέψτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό.
  • Αφήστε το για 20-24 ώρες.
  • Πάρτε την έγχυση ζεστή 100 ml πριν από τα γεύματα 3-4 φορές την ημέρα. Μετά από 6-7 ημέρες, η ζάχαρη θα φτάσει σε κανονικά επίπεδα.

Σπόροι μουστάρδας:

  • Προσπαθήστε να φάτε κάθε μέρα για 0,5 κουταλάκι σούπας. σπόρους μουστάρδας.
  • Επιπλέον, η πέψη σας θα ρυθμιστεί, η δυσκοιλιότητα θα αφαιρεθεί, η απέκκριση της χολής θα αυξηθεί και η ευημερία θα βελτιωθεί.
  • Αντί των σπόρων μουστάρδας, πάρτε τους σπόρους λινάρι, θα επιτύχετε ένα παρόμοιο αποτέλεσμα.

Πόση ζάχαρη μπορείτε να φάτε;

ζάχαρης6

Για να μην υπερβεί η ημερήσια ζάχαρη, οι ειδικοί προτείνουν : οι υγιείς νέοι που δεν εκτίθενται σε μεγάλη σωματική άσκηση μπορούν να πάρουν μέχρι και 80 γραμμάρια γλυκών ημερησίως . Οι ηλικιωμένοι - λιγότερο από αυτόν τον κανόνα.

Για σύγκριση - 2 φιάλες "Fanta" (0,3 l), καλύπτουν την ημερήσια τιμή ζάχαρης.

Σε ένα κουταλάκι του γλυκού κρατάει έως και 7 γραμμάρια άμμου (ζάχαρη), μετρήστε πόσες γλυκές για 1 ημέρα εισέρχονται στο σώμα σας.

Είναι καλύτερα να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας γλυκά φρούτα, αποξηραμένα φρούτα: αποξηραμένα βερίκοκα, αχλάδι, σταφίδες, λωτός, μήλα, δαμάσκηνα, σταφύλια, καρότα, καθώς και μέλι.

Τι μπορείτε να φάτε για να μειώσετε τη ζάχαρη

Προϊόντα που μειώνουν τη γλυκόζη του αίματος:

  • Όσπρια
  • Κολοκύθα, κολοκυθάκια, ελιές
  • Μαρούλι, μαϊντανός, αγκινάρα της Ιερουσαλήμ
  • Καρυδιά, κάσιους, φιστίκια, αμύγδαλα
  • Ελαιόλαδο, δημητριακά ολικής αλέσεως
  • Θαλασσινά ψάρια, κοτόπουλο, κουνέλι
  • Μαύρη σταφίδα, κεράσι, λεμόνι
  • Σπανάκι, κρεμμύδι , σκόρδο
  • Αβοκάντο, γκρέιπφρουτ.
  • Η κατανάλωση χυλό φαγόπυρο θα βοηθήσει το σώμα σας να λύσει το πρόβλημα με τη ζάχαρη.
Δείτε περισσότερα στο blog: Τύποι δίαιτας διαβήτη

Τι μπορεί να διορίσει ένας γιατρός

ζάχαρη8

Μην αυτοθεραπεύετε μια τέτοια τρομερή ασθένεια όπως ο διαβήτης, επειδή δεν γνωρίζετε τον τύπο στον οποίο σας επισκέφθηκε αυτή η ασθένεια. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, ανάλογα με το πρόβλημά σας.

Για θεραπεία υπάρχουν διάφορα φάρμακα, για παράδειγμα, Aktos , Maninil , Glucophage και άλλοι. Κάθε παρασκεύασμα αντιμετωπίζει τη δική του περιοχή, επομένως, μην συνταγογραφείτε ιατρικά χάπια, ώστε να μην βλάψετε το σώμα.

Το πιο διάσημο φάρμακο είναι το Maninil . Έχει θετική επίδραση στο έργο του παγκρέατος, αναγκάζοντάς το να παράγει όσο περισσότερη ινσουλίνη χρειάζεται το σώμα.

тоже стимулирует поджелудочную железу. Το φάρμακο Diabeton διεγείρει επίσης το πάγκρεας. Υπό την επίδρασή της, η ινσουλίνη παράγεται φυσικά.

назначается в том случае, когда пациент имеет еще какие-то заболевания, например, почек. Το Glurenorm συνταγογραφείται στην περίπτωση που ο ασθενής έχει κάποιες άλλες ασθένειες, όπως οι νεφροί. Συνήθως συνταγογραφείται για τους ηλικιωμένους.

Το φάρμακο της νέας γενιάς Amaryl συνταγογραφείται με ινσουλίνη.

Σε περίπτωση σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2, λόγω νέων φαρμάκων, η υγεία των ανθρώπων διατηρείται στο κατάλληλο επίπεδο, εάν ο ασθενής ακολουθήσει δίαιτα, οδηγεί σε ενεργό τρόπο ζωής.

Οι ομοιοπαθητικοί έρχονται στη διάσωση

Τα ομοιοπαθητικά χάπια τα τελευταία χρόνια έχουν κερδίσει τη μεγαλύτερη δημοτικότητα. Δεν έχουν παρενέργειες, δεν προκαλούν εξάρτηση από τα ναρκωτικά, συνδυάζονται καλά με άλλα φάρμακα.

– полезен при «диабетической стопе». Συνένζυμο συνένζυμο - χρήσιμο για "διαβητικό πόδι".

– приводит в норму липидный и углеводный обмен, улучшает работу печени. Hepar compositum - ομαλοποιεί το μεταβολισμό των λιπιδίων και των υδατανθράκων, βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος.

– уменьшает воспаление поджелудочной железы, усмиряет панкреатит. Mucosa compositum - μειώνει την φλεγμονή του παγκρέατος, ανακουφίζει από την παγκρεατίτιδα.

– нормализует выработку инсулина, восстанавливает клетки поджелудочной железы. Momordika compositum - ομαλοποιεί την παραγωγή ινσουλίνης, αποκαθιστά τα παγκρεατικά κύτταρα.

Η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί 1-2 φορές το χρόνο. Για να μειωθεί το σωματικό βάρος, συνταγογραφείται το Orlistat ή η Sibutramine .

Πώς να κάνετε μια δοκιμή ζάχαρης σωστά

ζάχαρη7

, ведь при этом определяется не только тип диабета, но и другие заболевания эндокринной системы. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η πρώτη ανάλυση , διότι αυτό καθορίζει όχι μόνο τον τύπο του διαβήτη, αλλά και άλλες ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος. Ως εκ τούτου, πριν από την ανάλυση είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια δίαιτα, και επίσης να το κάνετε κατ 'ανάγκη με άδειο στομάχι.

, вам могут сделать забор крови в течение всего дня или под сахарной нагрузкой. Για να προσδιορίσετε με μεγαλύτερη ακρίβεια τη φύση της ασθένειας , μπορείτε να κάνετε δειγματοληψία αίματος όλη την ημέρα ή υπό φορτίο ζάχαρης.

Σε κάθε περίπτωση, αν παρατηρήσετε ξηροστομία, φαγούρα στο σώμα, σοβαρή αδυναμία, αύξηση βάρους ή μεγάλη λεπτότητα, πάρτε αμέσως μια δοκιμή ζάχαρης.

Αγαπητοί αναγνώστες! Μην δώσετε σε αυτήν την ασθένεια, αγωνίζεστε με όλα τα διαθέσιμα μέσα και, όπως βλέπετε, υπάρχουν πολλά από αυτά στο οπλοστάσιο της ιατρικής.


Συζήτηση: έχετε 1 σχόλιο
  1. Elenal :

    Προσφέρω το αποξηραμένο και ζυμωμένο τσάι ιτιάς, καθώς και το βάμμα κρόκου (πρόληψη και θεραπεία της ογκολογίας και πολλών άλλων ασθενειών), maclura (θεραπεία του μυοσκελετικού συστήματος) και πολλά άλλα βότανα. Όλα τα βότανα συλλέγονται και επεξεργάζονται σύμφωνα με το ηλιακό και σεληνιακό ημερολόγιο. Ζήστε την εμπειρία των βοτάνων για περισσότερα από 20 χρόνια. Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο: lena-s71@mail.ru

    Απάντηση

Προσθέστε ένα σχόλιο

Το email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Σχόλια: info@healthprot.com