18 +
Δημοφιλές
Πώς να συμμορφωθείτε με τη θέση: τους βασικούς κανόνες

Πώς να συμμορφωθείτε με τη θέση: τους βασικούς κανόνες


Υπάρχουν τέσσερις κύριες θέσεις στο ημερολόγιο των εκκλησιών - περιόδους κατά τις οποίες οι Χριστιανοί περιορίζονται σε φαγητό και κοσμική διασκέδαση. Παρά το γεγονός ότι οι θέσεις ποικίλλουν στη διάρκεια, κάποιοι μπορούν να "επιπλέουν" σε χρονικά διαστήματα, ενώ ενώνεται με ένα στόχο: προετοιμασία για μεγάλες διακοπές. Πώς να συμμορφωθείτε με τη θέση, ώστε να μην βλάψει το σώμα;

Τι είναι το άπαχο φαγητό και ποιο είναι το όφελος του;

Πώς να συμμορφωθείτε με τη θέση

Για τους ανθρώπους που δεν εκτρέπονται, η νηστεία είναι τα βασανιστήρια του σώματος, που συνίσταται στον περιορισμό του εαυτού του από κάθε άποψη. Αλλά έχοντας κατανοήσει τις περιπλοκές, γίνεται σαφές ότι το άπαχο φαγητό είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου, το νόημα της νηστείας είναι πολύ πιο βαθύ: στην άρνηση της κοσμικής ψυχαγωγίας, στην προσοχή στις προσευχές, στις σκέψεις για τη ζωή, στις καλές πράξεις και στη βοήθεια των αγαπημένων.

Η νηστεία χωρίς πνευματική συνιστώσα είναι μόνο μια από τις επιλογές για μια δίαιτα, αλλά ακόμη και από την αρχή, πρέπει να καταλάβετε ότι η εκκλησία δεν απαιτεί αυστηρή τήρηση των κανόνων αν ένα άτομο δεν είναι σε θέση να το κάνει ακόμα. Μπορείτε να ξεκινήσετε μικρές εγκαταλείποντας το αλεύρι, γλυκό, καφέ - το γεγονός ότι στη συνήθη διατροφή παίρνει μια σημαντική θέση. Η ταπεινωτική σάρκα είναι δυνατόν να κατευθύνει το πνεύμα στο σωστό μονοπάτι, να εκπαιδεύσει τη δύναμη της θέλησης. Αλλά την ίδια στιγμή - για να καθαρίσετε το σώμα των τοξινών και των τοξινών, το υπερβολικό υγρό, αφαιρέστε αυτές τις επιπλέον κιλά. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα θα γίνει ακτινοβόλο, οι μισητές πλευρές θα λιώσουν και η διάθεση και η απόδοση θα αυξηθούν σημαντικά.

Με την αυστηρότερη έννοια, τα τρόφιμα νηστείας είναι μια απόλυτη απόρριψη ζωικών προϊόντων και πιάτων, τα οποία περιλαμβάνουν:

  • Κρέατα και προϊόντα με βάση το κρέας.
  • Γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.
  • Αυγά;
  • Ψάρια και θαλασσινά, με εξαίρεση το χαβιάρι.

Κατά συνέπεια, απαγορεύονται οι απαγορεύσεις και τα αρτοσκευάσματα, η μαγιονέζα, οι σούπες σε ζωμό κρέατος και ιχθύων, τηγανίτες, γλυκά και σοκολάτα. Στο πρωτότυπο, πρέπει να εγκαταλείψετε τον καφέ, τα γλυκά ανθρακούχα ποτά, το αλκοόλ, το κάπνισμα - τα τεχνητά διεγερτικά του νευρικού συστήματος.

Ακούγεται απειλητικό και δημιουργεί την αίσθηση ότι όλα τα πιθανά τρόφιμα απαγορεύονται. Στην πράξη, αποδεικνύεται ότι μπορείτε να κάνετε ένα ποικίλο και νόστιμο μενού με οφέλη για την υγεία.



Αμέσως αξίζει να γίνει μια επιφύλαξη ότι αυτοί οι αυστηροί κανόνες επιβάλλονται μόνο κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής, τα υπόλοιπα επιτρέπονται ψάρια και υπάρχουν και άλλες επιδοτήσεις.

Αν ο στόχος της θέσης - να χάσουν βάρος, τότε δεν πρέπει να προσπαθήσετε να κατανοήσουν την τεράστια σημασία και πρέπει να ξεκινήσετε μικρό.

Βασικά στοιχεία υγιεινού φαγητού

  1. Μέτρηση και ευαισθητοποίηση. Είναι σημαντικό να επανεξετάσετε τη διατροφή σας, να εκτιμήσετε πόση επιπλέον ανεπιθύμητη τροφή καταναλώνετε και να καταλάβετε τι μπορεί να απορριφθεί, ώστε οι περιορισμοί να είναι επωφελείς. Ακόμα και μια μείωση των μερίδων σε σύγκριση με τα συμβατικά γεύματα θα δώσει το αποτέλεσμά τους: το στομάχι συνηθίζει σε μικρότερες μερίδες, ο κορεσμός συμβαίνει γρηγορότερα.
  2. Οι ίνες και οι πολύπλοκοι υδατάνθρακες, που αποτελούν τη βάση του γρήγορου φαγητού, δίνουν μια μακρά αίσθηση κορεσμού, η οποία μειώνει την ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται και συμβάλλει στην απώλεια βάρους.
  3. Ο χρόνος νηστείας είναι μια ευκαιρία να διδάξετε το σώμα σας να δουλεύει χωρίς τεχνητά διεγερτικά - καφές, ισχυρό τσάι, ενεργειακά ποτά, κάπνισμα, αλκοόλ. Ένας σύγχρονος άνθρωπος, χωρίς καν να το συνειδητοποιεί, εξαρτάται, σαν ναρκωτικό, από αυτές τις φαινομενικά ακίνδυνες ουσίες: το πρωί ξεκινάει με ένα φλιτζάνι καφέ και τσιγάρα, αλλά και τα νεύρα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, το οποίο συχνά τελειώνει με μια μπύρα ή ένα ποτήρι κρασί . Η αποβολή κακών συνηθειών θα δώσει στο σώμα την ευκαιρία να γίνει πιο υγιεινό.
  4. Τα τρόφιμα γρήγορης διατροφής και ευκολίας δεν παρέχουν κύτταρα με βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, αμινοξέα, βασικές πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες. Αλλά οι θερμίδες και το λίπος - σε περίσσεια. Η ζάχαρη, τα γλυκαντικά, τα τεχνητά πρόσθετα διεγείρουν την όρεξη και οδηγούν στην υπερκατανάλωση, κάτι που σημαίνει - υπερβολικό βάρος.
  5. Τα επιβλαβή τρόφιμα σκουριάζουν το σώμα, στερούν την ικανότητά του να λειτουργεί σωστά, απορροφά βιταμίνες και μέταλλα. Το στομάχι δεν ανταποκρίνεται στις λειτουργίες του, το φορτίο στα νεφρά και το ήπαρ αυξάνεται. Εάν προσθέσετε μια δυσμενή οικολογική κατάσταση, τα φάρμακα που αφαιρούνται από το κιβώτιο πρώτων βοηθειών στο πρώτο φτέρνισμα, γίνεται σαφές ότι το σώμα χρειάζεται βοήθεια.

Πώς λειτουργούν τα υγιεινά τρόφιμα;

Η βάση της νηστείας - δημητριακά και λαχανικά / φρούτα. Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες τονώνουν την εντερική κινητικότητα, αφαιρώντας όλα αυτά είναι περιττά. Η περίσσεια του υγρού εξαφανίζεται, τα οίδημα πέφτει - το βάρος μειώνεται.

Το ημερολόγιο των θέσεων δείχνει τις ημέρες κατά τις οποίες πρέπει να αποφύγετε τα τρόφιμα, λαμβάνοντας μόνο νερό. Τέτοιες ημέρες νηστείας θα είναι ωφέλιμες, αλλά δεν πρέπει να βιάζετε το σώμα σας, μπορείτε να πίνετε φυτικά τσάγια, εγχύσεις και αφέψημα, αν είναι δύσκολο να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα λαχανικών ή φρούτων.

Γιατί δεν υπάρχει κρέας;

Οι αρχαίοι ήταν κυνηγοί, το κρέας κατέχει μια σημαντική θέση στη διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου, εκτός από εκείνους που αρνήθηκαν να το εγκαταλείψουν οικειοθελώς για έναν ή τον άλλο λόγο. Η απόρριψη τροφής κρέατος κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι μια δοκιμή του πνεύματος, αλλά ωφελεί τον οργανισμό: η τροφή των φυτών είναι πιο εύπεπτη, το σώμα απελευθερώνει την εφεδρική ενέργεια, η οποία δεν καθαρίζει.

Τα τρόφιμα φυτικής προέλευσης είναι αλκαλικά, βοηθούν στον καθαρισμό, ενώ η τροφή των ζώων οξύνει το σώμα και είναι δύσκολη και εύπεπτη για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ο φόβος για έλλειψη πρωτεΐνης δεν είναι δικαιολογημένος και μάταιος: υπάρχει αρκετή πρωτεΐνη στα φυτικά τρόφιμα, θα πρέπει να συμπεριλάβετε τα όσπρια (φασόλια), τους καρπούς με κέλυφος, τους σπόρους, τα δημητριακά, τα χόρτα στη διατροφή. Η φυτική πρωτεΐνη είναι πιο εύπεπτη και αναπληρώνει το έλλειμμα πιο γρήγορα.

Ποιος δεν θα επηρεάσει το άπαχο φαγητό;

  • Οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος. Μια ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας βοηθά να απαλλαγείτε από τις κιλά χωρίς να βλάπτετε το σώμα.
  • Άτομα με μεταβολικές διαταραχές, έλλειψη βάρους - μια πιθανότητα προσαρμογής των μεταβολικών διεργασιών και αύξηση του σωματικού βάρους, παράξενο καθώς μπορεί να ακούγεται.
  • Τα άτομα που εκτίθενται σε διάφορες ασθένειες, η σωστή διατροφή με περιορισμούς θα προσφέρει μια ευκαιρία για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • Εκείνοι που υποφέρουν από πεπτικά προβλήματα θα είναι σε θέση να εξομαλύνουν το έργο του πεπτικού συστήματος.
  • Όποιος επιδιώκει να καθαρίσει το σώμα και να μετριάσει τον χαρακτήρα, να βελτιώσει τη διάθεση και την ευημερία.

Τα φυτικά τρόφιμα καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα, μειώνουν τη νευρικότητα και το άγχος. Λόγω της μείωσης της ποσότητας φαγητού που καταναλώνεται και της εγκατάλειψης ορισμένων προϊόντων, το βάρος θα μειωθεί, το έργο των εσωτερικών οργάνων θα ομαλοποιηθεί. Όμορφη εμφάνιση, υγιές δέρμα, λεπτή μορφή θα αυξήσει τα πνεύματά σας. Επιπλέον, η μετα-άριστη εκπαίδευση της θέλησης, η δοκιμασία της δύναμης τους, και ο χρόνος που σώζεται στο μαγείρεμα, μπορείτε να περάσετε σε κάτι χρήσιμο.

Πώς να συμμορφωθείτε με τη θέση

Τι πρέπει να είναι έτοιμος;

Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι η κατανάλωση σύμφωνα με τους κανόνες νηστείας είναι δύσκολη. Με τη δεύτερη ματιά, αποδεικνύεται ότι είναι. Αλλά αν προετοιμαστείς για τη θέση σωστά και με συγκέντρωση, τότε μπορούν να αποφευχθούν πολλές δυσκολίες και παγίδες:

  • Δεν πρέπει να περιορίζεστε αμέσως σε "όλα τα άρθρα", αν η απόφαση για γρήγορη έχει γίνει για πρώτη φορά, αξίζει να σταθμίσετε τις δυνατότητές σας και να κάνετε ένα προσωπικό σχέδιο "απαγορεύσεων". Είναι καλύτερα να δώσετε στους εαυτούς σας μικρές απαλλαγές αρχικά, για παράδειγμα, να εγκαταλείψετε τα γλυκά, αλευρώδη, λιπαρά κρέατα, αφήστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα ή ψάρι 1 φορά την εβδομάδα, από ό, τι περιορίζουν τα πάντα και μετά από λίγες μέρες χαλαρά.
  • Άπαχο φαγητό - δεν σημαίνει άγευστο φαγητό. Μπορείτε να διαφοροποιήσετε τη διατροφή, στο Διαδίκτυο υπάρχουν τόσες πολλές συνταγές για τα πιάτα φαγητού. Αν και, αυστηρά μιλώντας, η νηστεία συνεπάγεται την απόρριψη των απολαύσεων, συμπεριλαμβανομένου του φαγητού, η δίαιτα δεν πρέπει να είναι μονότονη.

Το κύριο πράγμα κατά τη νηστεία είναι μια καλή στάση απέναντι στους άλλους, η υπομονή και η κατανόηση, η πνευματική δουλειά στον εαυτό σου. Ένα άτομο που δεν τρώει κρέας, αλλά «τρώει» τους γείτονές του δεν θα ωφεληθεί. Η νηστεία, όπου ένα άτομο, έχοντας περιορίσει τον εαυτό του στα τρόφιμα, είναι θυμωμένος σε όλους γύρω του επειδή είναι πεινασμένος, δεν είναι χρήσιμο. Η νηστεία, στην οποία ένα άτομο που τον παρατηρεί, χτυπά την αγιότητα του γύρω από τον καθένα και δείχνει ότι η αμαρτωλότητά του είναι λάθος.

Η νηστεία είναι καιρός να ξανασκεφτούμε τις συνήθειες μας, να εγκαταλείπουμε την υπερβολική κορεσμό και να καθαρίζουμε τους εαυτούς μας από τα πνευματικά και φυσικά συντρίμμια.


Προσθέστε ένα σχόλιο

Το email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Σχόλια: info@healthprot.com