18 +
Δημοφιλές
Η μοναδική μέθοδος αποκατάστασης της όρασης του Bates - λειτουργεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Η μοναδική μέθοδος αποκατάστασης της όρασης του Bates - λειτουργεί σε οποιαδήποτε ηλικία.


Η όραση μπορεί να εμφανιστεί λόγω ασθενειών, τραυματισμών, δυσμενών επιδράσεων εξωτερικών παραγόντων: εργασία με υπολογιστή, καταπόνηση των ματιών, καπνός, ρύπανση, περιβαλλοντική τοξικότητα. Μαζί με τη φαρμακευτική αγωγή και τις λειτουργικές μεθόδους, η γυμναστική ματιών χρησιμοποιείται ευρέως - η μέθοδος Bates για την αποκατάσταση της όρασης.

Βασικά στοιχεία της μεθόδου Bates

Bates μέθοδος αποκατάστασης της όρασης

Ο Αμερικανός οφθαλμίατρος William Horatio Bates έζησε στις αρχές του 19ου και 20ου αιώνα. Ανέπτυξε μια επαναστατική για την εποχή του μέθοδο αποκατάστασης της όρασης χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Η μέθοδος του δεν αναγνωρίστηκε από την παραδοσιακή ιατρική, αλλά ήταν μια τεράστια επιτυχία και περιγράφηκε το 1920 σε ένα βιβλίο που δημοσίευσε ο Bates.

Η θεωρία, η οποία έγινε το θεμέλιο της μεθόδου για την αποκατάσταση της όρασης χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Bates, βασίζεται στην πεποίθηση του γιατρού ότι η επιδείνωση συνδέεται με την υπερβολική τάση των μυών των ματιών και την εξασθενημένη προσαρμογή του φακού.

Η παραδοσιακή ιατρική δεν συμφωνεί με τη μέθοδο του Bates, διότι εξηγεί την εξασθένιση της όρασης με οργανικές διαταραχές στους ιστούς του ματιού. Ωστόσο, παρά την επίσημη απόρριψη, η μέθοδος Bates έχει μεγάλο αριθμό υποστηρικτών και οπαδών, είναι απλή και προσιτή σε όλους.

Οι ασκήσεις για τα μάτια (θεραπεία και πρόληψη διαταραχών) βασίζονται σε δύο αρχές:

  1. "Όλες οι νόσοι από τα νεύρα", το υπερβολικό ψυχικό στρες, το άγχος, οι έντονες εμπειρίες οδηγούν σε ανεξέλεγκτη υπερφόρτωση των οφθαλμικών μυών και ταυτόχρονα σε μυωπία, υπερμετρωπία, αστιγματισμό, στραβισμό.
  2. Πρέπει να μάθετε τις ασκήσεις που σας επιτρέπουν να απομακρύνετε τη σπαστικότητα των μυών των ματιών και θα έχετε την ευκαιρία να αποκαταστήσετε την όραση χωρίς γυαλιά, φακούς επαφής και χειρουργική επέμβαση.

Παρακολουθήτες του πλοιάρχου: ασκήσεις Shichko-Bates

Εστιάζοντας στο ψυχογενές συστατικό της θεραπείας, ο φυσικός που σπούδασε οπτική και, με την πεποίθηση, έκανε δημοφιλείς τις μη παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας, ο Βλαντιμίρ Γκεοργκιέιφ Ζαντάνο κατόρθωσε να συνδυάσει τα έργα του Μπέιτς και του ψυχαναλυτή Γκενάντι Σίτσκο.



G.A. Ο Shichko υποστήριξε ότι κάθε άτομο - ο δικός του γιατρός και η αυτοψία διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στη θεραπεία.

Zhdanov σε συνδυασμό τις ασκήσεις του Bates και την εγκατάσταση του Shishko: το βράδυ, την παραμονή του ύπνου μιας νύχτας, είναι απαραίτητο να καταγράφει φράσεις-κλειδιά που εργάζονται με το υποσυνείδητο μυαλό σε ένα ειδικά οργανωμένο ημερολόγιο. Οι λέξεις που ομιλούνται δυνατά ή οι σκέψεις δεν έχουν τέτοια δύναμη όπως γραπτή. Οι εγκαταστάσεις πρέπει να είναι θετικές, να αναπτύσσονται και να ελέγχονται προσεκτικά:

  • η όρασή μου βελτιώνεται καθημερινά μέσα από την άσκηση.
  • Βλέπω καθαρά μικρά αντικείμενα κοντά και μακριά, κλπ.

Μετά την εγγραφή, συνιστάται να κάνετε παλάμη και να πάτε για ύπνο.

Ομοίως, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις κακές συνήθειες, το υπερβολικό βάρος.

Bates μέθοδος αποκατάστασης της όρασης

Γυμναστική Bates: αποκατάσταση της όρασης από μόνοι τους

Ο Μπέιτς ήταν σίγουρος ότι το ψυχικό στρες, το άγχος, η ένταση οδήγησαν στην εμφάνιση μη φυσιολογικών μυϊκών εντάσεων στο σώμα. Πρώτα απ 'όλα, αυτές οι διαδικασίες επηρεάζουν την υγεία των ματιών.

Σε ηρεμία, τα μάτια βλέπουν τα μικρά αντικείμενα που βρίσκονται κοντά και απομακρύνονται εξίσου καλά. Αλλά το συνεχές ψυχο-συναισθηματικό στρες φέρνει καρπούς και αναπτύσσει παθολογίες. Οι οπαδοί του Bates δηλώνουν ότι ούτε οι υπολογιστές ούτε η ανάγνωση δεν έχουν καμία σχέση με αυτό: όλα είναι θέμα στεγανότητας των μυών. Πρέπει να χαλαρώσουν και να συνηθίσουν να είναι μόνοι: το όραμα θα αποκατασταθεί.

Η βασική πορεία άσκησης είναι καθολική και κατάλληλη για άτομα με διάφορες αναπηρίες. Για βαθύτερη εργασία, υπάρχουν επιπλέον ασκήσεις ανάλογα με την παθολογία (υπερμετρωπία, μυωπία, στρωμισμός, αστιγματισμός).

Όλες οι ασκήσεις πραγματοποιούνται χωρίς γυαλιά.

Palming

Η βάση της γυμναστικής είναι παλάμη - καλύπτοντας τα μάτια με τις παλάμες.

Πρέπει να καθίσετε, να ξεκουραστείτε τους αγκώνες σας σε μια σκληρή επιφάνεια (κάλυμμα του τραπεζιού), να χαλαρώσετε, να κουνήσετε τα χέρια αρκετές φορές σαν να ανακινείτε το νερό.

Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, συνιστάται να τρίβετε τις παλάμες μαζί για 10-15 δευτερόλεπτα (θα πρέπει να εμφανιστεί θερμότητα), στη συνέχεια να διπλώσετε με μια βάρκα και να καλύψετε τα μάτια σας μαζί τους. Το κυρτό τμήμα του "σκάφους" βρίσκεται πάνω από την κόρη.

Η αναπνοή πρέπει να είναι ήρεμη, μετρημένη. Αφού οι παλάμες κλείσουν τα μάτια τους από το φως, στον αμφιβληστροειδή, που σημαίνει πριν από τα μάτια, θα εμφανιστούν φωτεινά σημεία, κυμαινόμενοι κύκλοι. Με χαλάρωση είναι απαραίτητο να επιτύχουμε την εμφάνιση ενός απολύτως μαύρου φόντου, χωρίς ελαφρές εγκλείσεις. Αν επιτευχθεί ο στόχος, τότε το μαύρο πεδίο θα διατηρηθεί για λίγο πριν τα μάτια μετά την αφαίρεση των φοινικών. Το όραμα θα είναι αισθητά πιο έντονο και φωτεινότερο.

Το Palming ανακουφίζει απόλυτα το άγχος από τα μάτια και συνιστάται να εκτελείται κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά πάντα κάθε φορά που αισθάνεστε ένταση και πριν κοιμηθείτε.

Ανάμνηση

Ευχάριστες αναμνήσεις φέρνουν την ευχαρίστηση και χαλαρώνουν την ψυχή. Αυτό το φαινόμενο χρησιμοποιείται από τον Bates για να ανακουφίσει την ένταση από τα μάτια.

Στα αρχικά στάδια της γυμναστικής, ο Bates συνιστάται να κάνει αυτή την άσκηση σαν παλάμη - με κλειστά μάτια. Αργότερα, έχοντας μάθει την τεχνική, τα μάτια δεν μπορούν να κλείσουν.

Είναι απαραίτητο να αναπαραγάγουμε όσο το δυνατόν πιο καθαρά μια ευχάριστη μνήμη - μια αίσθηση, δεν έχει σημασία - ήχο, μυρωδιά, χρώμα, εικόνα. Το κύριο πράγμα είναι να βυθίσετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν πληρέστερα, να το επαναφέρετε στις πιο μικρές λεπτομέρειες, να το ξαναζήσετε ξανά. Εάν επιτευχθεί επιτυχία - προτού τα μάτια να είναι μαύρα.

Υποβολή

Η μειωμένη όραση δίνει στον εγκέφαλο μια παραμορφωμένη εικόνα του κόσμου γύρω του. Για να το διορθώσετε, θα πρέπει να εκπροσωπείτε διανοητικά διάφορα αντικείμενα, βαμμένα μαύρα χωρίς το παραμικρό φως ή άλλα εγκλείσματα. Κάθε εικόνα πρέπει να κρατηθεί "πριν από τα μάτια" για περισσότερο από ένα δευτερόλεπτο, αντικαθιστώντας την με την επόμενη.

Η δεύτερη άσκηση περιλαμβάνει την εργασία με ένα τραπέζι για να ελέγξετε την οπτική οξύτητα. Κρεμαστά σε απόσταση 4-6 μέτρων σε ένα φωτεινό δωμάτιο με καλό φωτισμό, πρέπει να επιλέξετε ένα γράμμα (από τη γραμμή που βρίσκεται όσο το δυνατόν χαμηλότερα) με τα μάτια σας, να το κοιτάξετε για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να καλύψετε τα μάτια σας με τις παλάμες σας και να παρουσιάσετε αυτό το πολύ ανθρακοειδή μαύρο γράμμα και μεγάλο. Αφού τα μάτια είναι ανοιχτά (μετά από 3-5 δευτερόλεπτα χαλάρωσης), το γράμμα στο τραπέζι θα είναι ορατό πολύ πιο καθαρά.

Ταλάντευση και κίνηση

Δεν συνιστάται να κρατάτε το βλέμμα σε ένα σημείο για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι απαραίτητο να μετακινήσετε το βλέμμα από κοντά αντικείμενα μακριά και πίσω.

  • Είναι απαραίτητο να διορθώσετε την εμφάνιση του γράμματος στο τραπέζι (για 1-2 δευτερόλεπτα) και μετά να κοιτάξετε ένα άλλο γράμμα (το πρώτο πρέπει να παραμείνει στην οπτική επαφή, αλλά η διαύγεια του χάνεται). Για να στερεωθείτε στο δεύτερο γράμμα (1-2 δευτερόλεπτα), επιστρέψτε στο πρώτο, χωρίς να χάσετε το δεύτερο. Μια τέτοια "ταλάντευση" βοηθά να χαλαρώσετε τα μάτια.
  • Διορθώστε μια ματιά σε ένα μεγάλο γράμμα σε μια από τις κορυφαίες γραμμές του πίνακα, μεταφράστε το σε ένα μικρότερο γράμμα, διατηρώντας το πρώτο στο προσκήνιο (είναι χειρότερο από το δεύτερο) και μετά επιστρέψτε στο πρώτο. Εάν η άσκηση εκτελείται σωστά, φαίνεται ότι ο πίνακας μετατοπίζεται προς τα πάνω και προς τα κάτω.
  • Εργασία με ένα επιλεγμένο γράμμα. Ρίξτε μια ματιά σε μια μεγάλη επιστολή και μετακινήστε την από πάνω προς τα κάτω, από τη μια πλευρά στην άλλη, για να κάνετε το γράμμα "swing".

Εάν μπορείτε, μπορείτε να "πετάξετε" τα γράμματα διανοητικά, κλείνοντας τα μάτια σας και φαντάζοντας την εικόνα του γράμματος με μαύρο χρώμα.

Αναβοσβήνει (αναβοσβήνει)

  • Πραγματοποιήστε παλάμες, ανοίξτε τα μάτια για 1 δευτερόλεπτο, σταθεροποιήστε την όψη σε κάθε γράμμα από το τραπέζι και ξανακάντε. Σφίξτε τα μάτια σας κλειστά με τα μάτια σας κλειστά αρκετές φορές και, αφαιρώντας τα χέρια σας από τα μάτια σας (τα μάτια κλειστά!), Γυρίστε το κεφάλι σας από πλάι σε πλευρά 4-5 φορές, αναβοσβήνει.
  • Θέση εκκίνησης - στάση, πόδια πόδια πλάτος. Η αναπνοή είναι ήρεμη, ομοιόμορφη. Στρίψτε δεξιά: κεφάλι, μάτια, ώμοι. Η αριστερή φτέρνα μπορεί να είναι ελαφρά από το πάτωμα. Στη συνέχεια, χωρίς να σταματήσετε, επαναλάβετε τη στροφή προς τα αριστερά, και πάλι - προς τα δεξιά. Η άσκηση εκτελείται χωρίς να επικεντρώνεται σε συγκεκριμένα αντικείμενα, για μια προσέγγιση συνιστάται να εκτελέσετε μέχρι και 100 στροφές. Η άσκηση μπορεί να γίνει πολλές φορές την ημέρα.
  • Για να κλίνει ένα δείκτη από τη μύτη και να γυρίσει ένα κεφάλι έτσι ώστε να φαινόταν σαν ένα δάχτυλο, και όχι τα μάτια να κινούνται. Είναι δυνατό να ενισχύσετε το συναίσθημα εάν κλείσετε τα μάτια σας και αγγίξετε το δάχτυλό σας με την άκρη της μύτης σας.

Ηλιοφάνεια

Το φως του ήλιου είναι καλό για τα μάτια. Για να κάνετε ασκήσεις ηλιοθεραπείας, χρειάζεστε:

  1. Κλείστε τα μάτια σας, εκθέστε το πρόσωπο στις ακτίνες του ήλιου. Αφού τα μάτια συνηθίσουν και το φως του ήλιου δεν τους ενοχλήσει, μπορείτε να σηκώσετε ένα βλέφαρο, κοιτάζοντας προς τα κάτω, μετά από μερικά δευτερόλεπτα την άσκηση με το δεύτερο μάτι.
  2. Επιλέξτε ένα χώρο όπου υπάρχει ένα σαφές όριο μεταξύ του φωτός και της σκιάς, να γίνει έτσι ώστε το μισό του σώματος να βρίσκεται στον ήλιο και το δεύτερο να βρίσκεται στη σκιά. Κλείστε τα μάτια σας, γυρίστε το κεφάλι σας, έτσι ώστε το "πριν από τα μάτια" φως και σκιά να αλλάξει ομαλά. Άσκηση για εκτέλεση έως ότου η διαφορά παύσει να είναι αντικατάσταση.
  3. Κλείστε ένα μάτι με την παλάμη του χεριού, αφήστε το δεύτερο ανοιχτό, αλλά κοιτάξτε προς τα κάτω. Γυρίστε το κεφάλι σας από τη μια πλευρά στην άλλη (συχνά μπορείτε να αναβοσβήνετε). Συνεχίστε να γυρίζετε, αυξάνοντας τα μάτια σας ανοιχτά στον ήλιο και αναβοσβήνοντας συνεχώς. Στη συνέχεια εκτελέστε μια παρόμοια άσκηση με το δεύτερο μάτι. Το φως του ήλιου μπορεί να αντικατασταθεί από τεχνητό, αλλά αυτή η αντικατάσταση δεν είναι τόσο αποτελεσματική για τα μάτια.

Αφού ολοκληρωθεί το σύμπλεγμα της ηλιακής ακτινοβολίας, θα πρέπει να επαναληφθεί η παλάμη, με την πάροδο του χρόνου να είναι διπλάσια από την ηλιοροποίηση.
Bates μέθοδος αποκατάστασης της όρασης

Ποια πλευρά να κοιτάξουμε

Πλεονεκτήματα της τεχνικής Bates:

  • την αποτελεσματικότητα της αποκατάστασης της όρασης χωρίς κόστος και τη γενική διαθεσιμότητα της γυμναστικής
  • την πρόληψη της όρασης, την ικανότητα να κυριαρχήσει την πρακτική να χαλαρώνει όχι μόνο τους μύες του ματιού, αλλά ολόκληρο το σώμα.

Μειονεκτήματα:

Η γυμναστική έχει τις δικές της αντενδείξεις:

  • απειλή / αποκόλληση αμφιβληστροειδούς
  • 6 μήνες μετά τη χειρουργική επέμβαση στα μάτια

Επικοινωνία σχετικά με το λήμμα Bates Method

Όπως κάθε περιοχή εναλλακτικής ιατρικής, η μέθοδος αποκατάστασης της όρασης Bates έχει τους οπαδούς και τους αντιπάλους της. Το αρνητικό είναι η απουσία ενός αξιοσημείωτου αποτελέσματος, αλλά η βλάβη δεν ασκεί την άσκηση. Το κυριότερο είναι να κάνετε τις ασκήσεις συνεχώς, αρκετές φορές την ημέρα, παγιδεύοντας το επιτυγχανόμενο αποτέλεσμα ή προσπαθώντας για αυτό. Η εκτέλεση γυμναστικής από καιρό σε καιρό δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Εμπειρογνωμοσύνη

Η σύγχρονη ιατρική δεν δέχεται μέχρι το τέλος της μεθόδου Bates, ωστόσο, το αρνητικό στην στάση του έχει μειωθεί σημαντικά. Οι μύες των ματιών, όπως και οι άλλοι μύες, μπορούν να εκπαιδευτούν για να επιτύχουν το καθορισμένο αποτέλεσμα. Δεν πρόκειται για ένα θαύμα, αλλά για ένα σωστά επιλεγμένο συγκρότημα, μια εναλλαγή της ειρήνης και της κίνησης.

Οι δυνατότητες της μεθόδου δεν είναι απεριόριστες, αλλά είναι αρκετά ρεαλιστικό να διορθώσουμε την όραση με 2-3 διοπτρίες με τακτικές ασκήσεις. Επιπλέον, η μέθοδος παρουσιάζεται ως πρόληψη της όρασης σε άτομα που αναγκάζονται να κρατούν τα μάτια τους σε στατική θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.


Προσθέστε ένα σχόλιο

Το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Σχόλια: info@healthprot.com