18 +
Δημοφιλές
Ορυκτά για τις Γυναίκες: Μια επισκόπηση των σημαντικότερων ορυκτών

Ορυκτά για τις Γυναίκες: Μια επισκόπηση των σημαντικότερων ορυκτών


Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη των βιταμινών, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι τα μικρο-μακρο-στοιχεία παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο στην υγεία του όμορφου μισού της ανθρωπότητας. Τα ορυκτά για τις γυναίκες είναι ορμονική ισορροπία, βέλτιστο βάρος, όμορφη φιγούρα και υγιές δέρμα, καλή διάθεση και απόδοση στο υψηλότερο επίπεδο.

Τι μέταλλα χρειάζονται για την υγεία και την ομορφιά;

Ορυκτά για γυναίκες

Η ομορφιά είναι υγεία. Η γυναικεία ομορφιά αποτελείται από έναν ήρεμο χαρακτήρα, υγιές δέρμα, καλή διάθεση και επιθυμία να δώσει ευτυχία σε άλλους. Στην προσπάθεια σωστής διατροφής, η ισορροπία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων δεν ξεχνά ότι τα προϊόντα πρέπει να περιέχουν τα απαραίτητα μέταλλα.

Ανεπάρκεια ορυκτών: γιατί είναι και πώς είναι επικίνδυνο;

Πολλές σύγχρονες δίαιτες, οι οποίες κυριαρχούνται από μονο-δίαιτες, βασισμένες στη χρήση ενός προϊόντος και "πεινασμένες" δίαιτες, ο αριθμός των θερμίδων στους οποίους μειώνεται στο ελάχιστο, αφενός, και το γρήγορο φαγητό, τα σνακ στο τρέξιμο, η καφετιέρα - αφετέρου, ορυκτά στο σώμα.

Η ακατάλληλη διατροφή, τα πρόσθετα, τα παρασιτοκτόνα, τα νιτρικά άλατα στα προϊόντα, οι κακές συνήθειες, οι δύσκολες περιβαλλοντικές συνθήκες στις μεγάλες πόλεις οδηγούν στη σκωρία του σώματος, τη συσσώρευση τοξινών. Το μολυσμένο σώμα, με τη σειρά του, δεν είναι σε θέση να απορροφήσει τα ορυκτά, τα οποία επιδεινώνουν περαιτέρω την υγεία.

Πώς να αποκαταστήσετε την ισορροπία των ορυκτών;

Υπάρχει η άποψη ότι, μεταξύ άλλων, για τις γυναίκες, τρεις μεταλλικές ουσίες - μαγνήσιο, ασβέστιο και πυρίτιο - είναι ζωτικής σημασίας.

  • Το μαγνήσιο - μέρος του οστικού ιστού, ρυθμίζει τον μυϊκό τόνο, εμπλέκεται στη σύνθεση ορμονών και ενζύμων, καταπραΰνει το νευρικό σύστημα.
  • Ασβέστιο - ομορφιά και υγεία των οστών, των δοντιών, των μαλλιών.
  • Το πυρίτιο - αναζωογονεί, διατηρεί την επιδερμίδα, αποτρέπει τη γήρανση.

Αν δεν είναι μόνο για την αναπλήρωση της ανεπάρκειας των ορυκτών ουσιών, αλλά και για τον καθαρισμό - αποτοξίνωση, τότε θα πρέπει να ξεκινήσετε με το μαγνήσιο.



Ορυκτά για γυναίκες

Μαγνήσιο

  • Συμμετέχει στην εξάλειψη των τοξινών και των σκωριών.
  • Καταλύει την σύνθεση των αντιοξειδωτικών.
  • Ρυθμίζει το έργο του ενζυμικού συστήματος.
  • Απαραίτητο για την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος και τη σύνθεση των ορμονών.
  • Ανακουφίζει από τα συμπτώματα του PMS.
  • Προλαμβάνει την ανάπτυξη ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος, των δοντιών, της τριχόπτωσης .
  • Κανονικοποιεί το πεπτικό σύστημα.
  • Εξαλείφει τη διόγκωση, ομαλοποιεί τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
  • Ενδείκνυται για καρδιαγγειακές διαταραχές, θρέφει τον καρδιακό μυ, μειώνει την αρτηριακή πίεση,
  • Μειώνει τις αλλεργικές εκδηλώσεις.

Το καρδιαγγειακό σύστημα και ο εγκέφαλος χρειάζονται περισσότερο μαγνήσιο.

Πλούσιο σε μαγνήσιο:

  1. Πράσινα - λαχανικά (σπανάκι, μαρούλι, μαϊντανός, λάχανο, σέλινο ), πράσινα μήλα, ασβέστη, φύκια, αβοκάντο και οι χυμοί τους.
  2. Κακάο, ειδικά για γάλα καρύδας με κανέλα.
  3. Millet;
  4. Sauerraut

Παρασκευάσματα μαγνησίου που τα περιέχουν σε προσιτή μορφή:

  • Κιτρικό μαγνήσιο.
  • Μαγνήσιο μηλικό;
  • Μαγνήσιο Taurat;
  • Γλυκινικό μαγνήσιο

Η ημερήσια δόση - 300 - 500 mg, συνιστάται να τη διαιρείτε σε 2 δόσεις. Τα παρασκευάσματα μαγνησίου είναι μεθυσμένα σε μαθήματα για 2 μήνες, μετά από τα οποία κάνουν ένα διάλειμμα.

Πυριτίου

Το πυρίτιο είναι η βάση της γυναικείας ομορφιάς, είναι απαραίτητο για τη νεολαία του δέρματος, την υγεία των συνδέσμων, καταπολεμά την κυτταρίτιδα και διατηρεί την ομορφιά των μαλλιών και των νυχιών.

Το πυρίτιο δεσμεύει και απομακρύνει από το σώμα βαριά μέταλλα, αλουμίνιο, τα οποία προκαλούν ψυχικές και ψυχικές διαταραχές.

Το πυρίτιο ρυθμίζει την αναλογία ασβεστίου και μαγνησίου, εμπλέκεται στη σύνθεση ορμονών.

Πηγές πυριτίου :

  • Τσουκνίδα - οι νεαρές σαλάτες είναι φτιαγμένες από νεαρούς βλαστούς, το πράσινο μπορς μαγειρεύεται και το τσάι τσουκνίδας παρασκευάζεται.
  • Η αλογοουρά χρησιμοποιείται για αρωματισμούς και εγχύσεις.
  • Millet;
  • Sea Kale

Επιπλέον, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν πυρίτιο.

Ασβέστιο

Το ασβέστιο, ακόμα και όταν έρχεται σε επαρκείς ποσότητες με τροφή, δεν απορροφάται πάντοτε επαρκώς από το σώμα. Μια περίσσεια αυτού του στοιχείου είναι εξίσου επικίνδυνη με μια ανεπάρκεια, καθώς οδηγεί σε υπερμελισμό των οστών, αυξημένη ευθραυστότητα και οστεοπόρωση .

Μια περίσσεια ασβεστίου οδηγεί στην ανοργανοποίηση του μυϊκού ιστού και των αιμοφόρων αγγείων, του παρεγχύματος των εσωτερικών οργάνων. Αυτά τα κύτταρα δεν είναι σε θέση να εκτελέσουν τις λειτουργίες που καθορίζονται από τη φύση, γεγονός που οδηγεί σε νεκρωτικές αλλαγές.

Το επίπεδο του ασβεστίου και η απορρόφησή του ρυθμίζουν το μαγνήσιο και το πυρίτιο. Τα δισκία ασβεστίου μπορούν να ληφθούν μόνο με ιατρική συνταγή, αντενδείκνυται στην ανεπάρκεια του σώματος του μαγνησίου, των βιταμινών D 3 και K.

Πηγές ασβεστίου:

  • Πράσινα, θαλασσινά, σπανάκι, μαρούλι, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, σέλινο, μαϊντανό, νεαρές κορυφές τεύτλων και άλλα πράσινα λαχανικά.

Πιστεύεται ότι ο καλύτερος «προμηθευτής» ασβεστίου - γαλακτοκομικών προϊόντων, αλλά από τα ασβεστωμένα ασβέστιο παρέχεται αυστηρά για τον προορισμό του, επιπλέον, τα χόρτα είναι πλούσια σε άλλα μικροστοιχεία και βιταμίνες που ρυθμίζουν την απορρόφηση του ασβεστίου.

Όντας νέος και όμορφος δεν είναι δύσκολο, πρέπει να ακούσετε το σώμα σας και να του δώσετε τις απαραίτητες ουσίες αντί των επιβλαβών και υψηλής θερμιδικής αξίας τροφίμων.


Προσθέστε ένα σχόλιο

Το email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Σχόλια: info@healthprot.com