18 +
Δημοφιλές
Τα οφέλη και η βλάβη της μπανάνας: ιατρικές συνταγές

Τα οφέλη και η βλάβη της μπανάνας: ιατρικές συνταγές



Η μπανάνα είναι ένα από τα πιο κοινά και προσιτά φρούτα. Αν και στην πραγματικότητα, μια μπανάνα, όπως ένα καρπούζι, είναι ένα μούρο, καθώς μεγαλώνει στο γρασίδι. Τα οφέλη και οι βλάβες των μπανανών αποτελούν αντικείμενο συζήτησης για πολλούς γιατρούς, διατροφολόγους και επιστήμονες.

Η σύνθεση και το θερμιδικό περιεχόμενο των μπανανών

Οι περισσότερες ποικιλίες μπανάνας εκτρέφονται τεχνητά. Οι καρποί χωρίζονται σε "επιδόρπιο", το οποίο μπορεί να καταναλωθεί, και "platano", που απαιτούν πρόσθετη επεξεργασία. Οι μίνι μπανάνες είναι οι ίδιες με τις συνήθεις. Διαφέρουν μόνο σε μέγεθος (όχι περισσότερο από 12 cm) και έχουν πιο έντονη γεύση και άρωμα.

Η μπανάνα είναι ένα πολύ θρεπτικό προϊόν. Συχνά χρησιμοποιείται για σνακ, καθώς σβήνει την επίθεση της πείνας. Η μπανάνα περιέχει πολλές χρήσιμες βιταμίνες και μικροστοιχεία.

Χρήσιμη σύνθεση μπανάνας:

  • Βιταμίνες της ομάδας Β, βιταμίνη C
  • Φυσικό Fiber
  • Κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, ασβέστιο, σίδηρο
  • Βήτα καροτίνη
  • Λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες
  • Φρουκτόζη, γλυκόζη, σακχαρόζη
  • Αιθέρια έλαια

Η θερμιδική περιεκτικότητα σε μπανάνες εξαρτάται από τον βαθμό ωρίμανσής τους. Οι πράσινες μπανάνες περιέχουν 89 kcal, η ενεργειακή αξία των ώριμων φρούτων είναι 120 kcal και η ωριμασμένη μπανάνα είναι 180 kcal. Τις περισσότερες φορές, οι μπανάνες τρώγονται ωμά. Αλλά πολλοί τρώνε αποξηραμένα φρούτα, το θερμιδικό τους περιεχόμενο είναι 350 kcal, ή μάρκες μπανάνας - 500 kcal ανά 100g προϊόντος.

Μια μπανάνα δεν ανήκει σε διαιτητικά προϊόντα, αλλά πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν να συμπεριληφθεί στη διατροφή, αφού ένας μικρός καρπός είναι αρκετός για να πάρει αρκετό για μεγάλο χρονικό διάστημα.



Ποια είναι η χρήση των μπανανών;

Η πλούσια σε βιταμίνες σύνθεση της μπανάνας ενισχύει το ανθρώπινο σώμα και είναι καλό για την υγεία. Η κατανάλωση του εμβρύου στα τρόφιμα συμβάλλει στην αύξηση της αποτελεσματικότητας, στη βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης με ακρόαση, μειώνει τα συμπτώματα κόπωσης. Μια λαμπερή και γλυκιά μπανάνα βελτιώνει τη διάθεση και βελτιώνει τον τόνο.

Οι άγριες μπανάνες είναι λιγότερο θρεπτικές και υγιείς. Μπορούν να τοποθετηθούν σε σκοτεινό μέρος όπου οι ακτίνες του ήλιου δεν πέφτουν, για την ωρίμανσή τους.

Οι μπανάνες είναι καλές στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας. Επομένως, οι αθλητές το χρησιμοποιούν συχνά με διαφορετικές μορφές. Επίσης χρήσιμη σύνθεση μπανάνας βοηθά στον καθαρισμό του σώματος, βοηθά στην πρόληψη της ανικανότητας.

Μερικές πιο χρήσιμες ιδιότητες των μπανανών για το σώμα:

  1. Αφαίρεση ανεπιθύμητων υγρών από το σώμα
  2. Ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς
  3. Βοηθήστε με τη δυσκοιλιότητα
  4. Εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος
  5. Κορεσμός σώματος με ενέργεια
  6. Η απώλεια βάρους και η υποστήριξη βάρους είναι φυσιολογικές
  7. Βελτίωση του εγκεφάλου
  8. Η μπανάνα περιέχει καροτενοειδή ουσίες. Χάρη σε αυτές, οι μπανάνες είναι χρήσιμες στην ογκολογία, καθώς βελτιώνουν τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος στην καταπολέμηση των χρόνιων παθήσεων)
  9. Οι υπερβολικά ώριμες μπανάνες δεν πρέπει να απορρίπτονται. Είναι πολύ χρήσιμη ανοσία και βοηθούν στην καταπολέμηση των καρκίνων.

Επιπλέον, λόγω της περιεκτικότητας σε κάλιο, η χρήση μπανάνας μειώνει την αρτηριακή πίεση, ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο νεφρικών λιθιών. Μια ομάδα βιταμινών Β διατηρεί ένα βέλτιστο επίπεδο γλυκόζης στο αίμα. Οι μπανάνες είναι επίσης ωφέλιμες για την ομορφιά και την υγεία των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος.

Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μόνο δύο μπανανών την ημέρα παρέχει στο σώμα ένα επαρκές επίπεδο ενέργειας και δύναμης. Οι μπανάνες δεν συνιστώνται να τρώγονται με άδειο στομάχι, προκειμένου να αποφευχθεί η διαταραχή της ισορροπίας μαγνησίου-ασβεστίου στο σώμα.

Τα οφέλη και η βλάβη των μπανανών για τους άνδρες

Για τους άνδρες, μια μπανάνα δεν είναι μόνο πηγή ενέργειας, αλλά έχει επίσης αντίκτυπο στην υγεία. Λόγω των ιχνοστοιχείων που περιέχονται στις μπανάνες, η εισαγωγή τους στη διατροφή μπορεί να αυξήσει τη δραστικότητα. Η μπανάνα είναι ένα εξαιρετικό αφροδισιακό. Σε άνδρες που τρώνε μπανάνες, αυξημένη ευαισθησία, αυξημένη λίμπιντο, παρατεταμένη επαφή.

Μετά την προπόνηση, η χρήση μπανανών αναπληρώνει το γλυκογόνο, βελτιώνει το μεταβολισμό στους μυϊκούς ιστούς και αποκαθιστά την κατεστραμμένη δομή τους. Οι μπανάνες αυξάνουν την αντίσταση και την αντοχή στη σωματική άσκηση.

Τα αρσενικά είναι πιο επιρρεπή σε γυναίκες με υπέρταση. Τα φρούτα μειώνουν την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο θρόμβων αίματος. Οι μπανάνες δεν θα πρέπει να καταναλώνονται αν είχατε πρόσφατα καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Οφέλη για τα παιδιά και τις γυναίκες

Η χρήση μπανανών βελτιώνει τη διάθεση, αυξάνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, βελτιώνει τον ύπνο, έτσι ώστε αυτά τα φρούτα να συνιστώνται για όλους, ακόμα και για τα παιδιά και τις έγκυες γυναίκες. Μερικοί ερευνητές λένε ότι η μπανάνα μειώνει ακόμη και την ταλαιπωρία με το PMS στις γυναίκες.

Για τις έγκυες γυναίκες, μια μπανάνα μπορεί να είναι μια πραγματική σωτηρία στην τοξαιμία. Αυτός ο καρπός θα εξοικονομήσει από τη ναυτία, έχει μια ελαφρά οσμή.

Η μπανάνα αντιμετωπίζει το αίσθημα βαρύτητας στο στομάχι, καύση και δυσφορία. Για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας τρώτε μια μπανάνα καλύτερα με άδειο στομάχι.

Για τα παιδιά, μια μπανάνα είναι απολύτως ακίνδυνο καρπό. Η φλούδα μιας μπανάνας επιτρέπει στους καρπούς να διατηρούν όλες τις ωφέλιμες ιδιότητες και τις ιδιότητές τους για μεγάλο χρονικό διάστημα Οι μπανάνες θα δώσουν την απαραίτητη ενέργεια στα παιδιά, δεν θα οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Μπορείτε να δώσετε μια μπανάνα σε παιδιά από 6-8 μήνες. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με ένα μικρό κουτάλι για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν είναι αλλεργικό.

Φλούδα μπανάνας

Χρήσιμες εφαρμογές της φλούδας μπανάνας:

  1. Τα δέρματα μπανάνας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία και την επούλωση τραυμάτων, εγκαυμάτων, ρωγμών στα τακούνια. Αρκεί να κάνετε μια συμπίεση εφαρμόζοντας και στερεώνοντας τη φλούδα με την εσωτερική πλευρά στην κατεστραμμένη περιοχή του δέρματος.
  2. Μπορείτε να απαλλαγείτε από μια ημικρανία βάζοντας μια φλούδα μπανάνας στο πίσω μέρος του κεφαλιού ή στο μέτωπο. Αν εφαρμόσετε τη φλούδα στα βλέφαρα, θα περάσει η πίεση των ματιών.
  3. Κομμάτια φλοιού μπανάνας μπορούν να καταψυχθούν στην κατάψυξη. Το πρωί χρησιμοποιήστε κατεψυγμένα κύβους μπανάνας για το πρόσωπο. Αυτό θα βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα σκοτεινά σημεία, τις φακίδες και το ξεφλούδισμα του δέρματος.
  4. Τρίψτε τη φλούδα μπανάνας σε μια κατάσταση σε σκόνη και προσθέστε την στην οδοντόκρεμα. Έτσι μπορείτε να αποτρέψετε και να θεραπεύσετε ασθένειες της στοματικής κοιλότητας.

Τρόποι χρήσης μπανανών

Η σύνθεση και το θερμιδικό περιεχόμενο των μπανανών

Τις περισσότερες φορές, οι μπανάνες καταναλώνονται απλώς ωμές. Αλλά υπάρχουν πολλές παραλλαγές της κατανάλωσης αυτού του χρήσιμου καρπού.

Στις ασιατικές χώρες, οι μάρκες μπανάνας είναι ο πιο δημοφιλής τύπος σνακ. Προετοιμάστε τα με σιρόπι ζάχαρης και καραμέλα ή μέλι. Τα τσιπ τηγανίζονται στο βούτυρο. Όταν μαγειρευτεί, μια μπανάνα χάνει σχεδόν όλες τις ευεργετικές της ιδιότητες, τόσο τα τηγανητά μάρκες μπανάνας είναι ένα πλούσιο, αλλά όχι το πιο χρήσιμο σνακ.

Οι αποξηραμένες μπανάνες είναι πολύ πιο θερμιδικές από τις φρέσκες. Ως εκ τούτου, η χρήση τους δεν συνιστάται για άτομα επιρρεπή στην παχυσαρκία, πάσχουν από διαβήτη, μετά από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι αποξηραμένες μπανάνες είναι πολύ γλυκές και θρεπτικές, περιέχουν σίδηρο.

Η περίσσεια υγρού εξατμίζεται από τις αποξηραμένες μπανάνες, έτσι ώστε οι καρποί γίνονται μικρότεροι, αλλά διατηρούνται όλες οι ευεργετικές ιδιότητες. Μπορείτε να στεγνώσετε τις μπανάνες στο σπίτι.

Οι φρέσκες μπανάνες πρέπει να αποφλοιωθούν και να τεμαχιστούν σε φέτες. Βάλτε φέτες σε ένα φύλλο ψησίματος, το χαρτί προετοιμασίας για το ψήσιμο με σιλικόνη. Η θερμοκρασία του φούρνου πρέπει να είναι 40-50C. Χρόνος - 3-6 ώρες. Η πόρτα του φούρνου πρέπει να παραμείνει ανοιχτή για να εξασφαλιστεί σταθερή ροή αέρα.

Ψητές μπανάνες. Στο φούρνο μπορείτε να μαγειρέψετε ψημένες μπανάνες. Για να το κάνετε αυτό, κόψτε τις μπανάνες σε φέτες, πασπαλίστε με ζάχαρη και στείλτε το στο φούρνο. Στη διαδικασία μαγειρέματος γυρίστε μια φορά.

Αποξηραμένες μπανάνες. Σε 100 ml χυμού λεμονιού πρέπει να προσθέσετε 200 ml νερού. Χάρη σε αυτό το μείγμα, οι μπανάνες δεν θα μαυρίζουν. Φέτες μπανάνας πέφτουν για ένα λεπτό στο μαγειρεμένο μείγμα. Στη συνέχεια βάλτε μπανάνες σε ένα ειδικό στεγνωτήριο και ρυθμίστε τη θερμοκρασία στους 50C. Οι μπανάνες πρέπει να ξηρανθούν για περίπου 10-14 ώρες, μέχρις ότου εξατμιστεί όλη η υγρασία.

Οι μπανάνες μπορούν επίσης να βράσουν . Δεν θα διαρκέσει περισσότερο από 15 λεπτά. Οι βραστές μπανάνες είναι πιο γλυκές.

Φαρμακευτικές συνταγές με μπανάνα

Για την ενίσχυση του θεραπευτικού αποτελέσματος, οι μπανάνες μπορούν να συνδυαστούν με άλλα υγιή λαχανικά και φρούτα.

Ενεργό κοκτέιλ για την πρόληψη κρυολογήματος. Είναι απαραίτητο να ζυμώσετε τον πολτό μπανάνας, να προσθέσετε μισό φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού και χυμό καρότου, χυμό λεμονιού, 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι Ανακατέψτε τα πάντα.

Βιταμινούχο κοκτέιλ ως γενικό τονωτικό. Πάρτε και ανακατεύουμε τους χυμούς πορτοκαλιού, μισού λεμονιού, μπανάνας, γκρέιπφρουτ, τεταρτημόρια ανανά. Πάρτε αυτές τις βιταμίνες το πρωί και το βράδυ.

Το τσάι μπανάνας θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ευερεθιστότητα και νευρικές διαταραχές. Χρειάζεστε 10 γραμμάρια αποξηραμένων μπανανών που αναμιγνύονται με χαμομήλι (3 ταξιανθίες), ρίζα βαλεριάνας (2 μέρη), φρούτα καρπού (5 μέρη). Την 1η Ιανουαρίου Το προκύπτον μείγμα χρειάζεται ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφήστε το να σταθεί και στη συνέχεια στέλεχος. Πάρτε μισό φλιτζάνι το πρωί και το βράδυ.

Μπανάνα με κανέλα . Για έναν καλό ύπνο, μπορείτε να κάνετε ένα ποτό μπανάνας με κανέλα. Προσθέστε φέτες μπανάνας σε βραστό νερό και μαγειρέψτε για 10 λεπτά. Στη συνέχεια στέλεχος και προσθέστε μια πρέζα κανέλα.

Μπανάνα quass για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Προετοιμάζοντας το quass από την φλούδα μπανάνας, η οποία κατά τη διαδικασία της ζύμωσης παράγει ουσίες που εμποδίζουν την ανάπτυξη καρκίνου. Προετοιμασία της φούσκα: 1 φλιτζάνι ζάχαρη, 2 ποτήρια αλεσμένης φλούδας μπανάνας, 1χλ. ξινή κρέμα διαλύεται σε ένα βάζο τριών λίτρων βραστό νερό. Ο λαιμός των τραπεζών να δέσει 3 στρώσεις γάζας. Αφήστε το να εγχυθεί για 2 εβδομάδες σε ένα ζεστό δωμάτιο. Ρίξτε 1 λίτρο τελικού κουάσσας, φυλάξτε σε θερμοκρασία δωματίου. Στο υπόλοιπο quass προσθέστε 1/3 φλιτζάνι ζάχαρη και ρίξτε βραστό νερό. Πιείτε μισό φλιτζάνι φούσκα για μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Μπανάνες για απώλεια βάρους και ομορφιά

Δίαιτα μπανάνας-κεφίρ για απώλεια βάρους. Η ίδια η μπανάνα θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της αίσθησης της πείνας, αλλά είναι αρκετά υψηλή σε θερμίδες και σε συνδυασμό με τα γαλακτοκομικά προϊόντα βοηθά να χάσει επιπλέον κιλά. Η κατανάλωση κεφίρ με μπανάνα μπορεί να χάσει βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Μια αποτελεσματική και γρήγορη διατροφή είναι το γάλα και η μπανάνα. Αυτός ο συνδυασμός μπορεί να προκαλέσει διάρροια και φούσκωμα. Αλλά για να καθαρίσετε το σώμα και να χάσετε βάρος γρήγορα, θα πρέπει να φάτε μια μπανάνα και να την πιείτε με γάλα. Μια τέτοια δίαιτα πρέπει να διαρκεί όχι περισσότερο από τρεις ημέρες.

Μπανάνα και τυρί cottage θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από δύο επιπλέον κιλά σε τρεις ημέρες. Την ημέρα που πρέπει να φάτε 2 μπανάνες και 200 ​​γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.

Για την ομορφιά των μαλλιών, μπορείτε να κάνετε μια μάσκα. Ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένες μπανάνες, 1 κρόκο, 1 κουταλιά της σούπας ροδάκινο λάδι, 1 χλγρ. χυμό λεμονιού, μισό κουταλάκι του γλυκού ξίδι. Κρατήστε τη μάσκα κάτω από την πετσέτα για μισή ώρα.

Απλή μάσκα προσώπου. Στον πολτό της μπανάνας προσθέστε χυμό λεμονιού. Εφαρμόστε στο δέρμα για μισή ώρα. Για ξηρό δέρμα μπορείτε να προετοιμάσετε μια θρεπτική μάσκα μπανάνας. Αναμίξτε πολτό μπανάνας, κρόκο και 1 κουταλάκι του γλυκού. λάδι ρυζιού. Εφαρμόστε για 15 λεπτά.

Αντενδείξεις και βλάβες

Τα οφέλη και η βλάβη των μπανανών

Παρά τα οφέλη από τις μπανάνες, υπάρχουν μερικές αντενδείξεις στη χρήση τους:

  1. Οι μπανάνες δεν πρέπει να καταναλώνονται από ανθρώπους επιρρεπείς στην παχυσαρκία, λόγω του θερμιδικού τους περιεχομένου.
  2. Ο χυμός μπανάνας αντενδείκνυται αν η οξύτητα του γαστρικού χυμού αυξηθεί.
  3. Για τους διαβητικούς, τα άγρια ​​φρούτα ή οι βραστές μπανάνες ταιριάζουν καλύτερα.
  4. Οι μπανάνες απαγορεύονται για κιρσούς, στεφανιαία νόσο, μετά από εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές.
  5. Στο άσθμα, οι μπανάνες είναι καλύτερα να αλάτι λίγο, για να αποφευχθεί η περίσσεια καλίου.
  6. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε μια μπανάνα για τη νύχτα, καθώς δεν θα έχει χρόνο να χωνέψει. Είναι καλύτερα να τρώτε τα φρούτα για μισή ώρα ή ώρα πριν τον ύπνο.
  7. Μπανάνα για πρωινό είναι καλύτερα να μην φάει, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε μαγνήσιο.

Οι μπανάνες είναι ένα μεγάλο σνακ όλη την ημέρα. Θα γεμίσουν το σώμα με δύναμη και ενέργεια. Αξίζει να θυμηθούμε για τις θερμίδες των μπανανών και να μην τις καταχραστούν.


Προσθέστε ένα σχόλιο

Το email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Σχόλια: info@healthprot.com