18 +
Δημοφιλές
Κινεζική άσκηση Golden Rooster στέκεται σε ένα πόδι

Κινεζική άσκηση Golden Rooster στέκεται σε ένα πόδι



Η κόπωση, ο λήθαργος, η επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών και τα πρώτα σημάδια της κατάθλιψης δεν είναι λόγος να οδηγηθείς στο φαρμακείο για χάπια. Για να ρυθμίσετε την ισορροπία της εσωτερικής ενέργειας, να εξομαλύνετε την κατάσταση του σώματος και να αυξήσετε τη ζωτικότητα, θα βοηθήσετε να μην κάνετε δύσκολη την άσκηση του χρυσού κόκορα από τις ανατολικές πρακτικές.

Το πλεονέκτημα της κινεζικής γυμναστικής

Οι ασκήσεις από την κινεζική γυμναστική για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του Golden Rooster, έχουν κερδίσει τη δημοτικότητα λόγω:

  • Ευκολία εκτέλεσης κινήσεων.
  • Δεν χρειάζονται ειδικές συσκευές και χώροι εκπαίδευσης

Με απλά λόγια, η άσκηση "Κούρσα που στέκεται στο ένα πόδι" μπορεί να εκτελεστεί από οποιονδήποτε θέλει να είναι στο σπίτι, στη δουλειά, στις διακοπές εάν υπάρχει επιθυμία.

Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι η άσκηση θα επιτύχει στην πρώτη προσπάθεια, αλλά με τη δέουσα επιμέλεια και ένα ορισμένο ποσό εκπαίδευσης, όλα θα λειτουργήσουν.

Τι κάνει άσκηση χρυσό κόκορας;

Η κινεζική ιατρική συνδέει το έργο των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων με ενεργά σημεία που βρίσκονται, μεταξύ άλλων, στα πόδια.



6 ενεργά σημεία, η διέγερση των οποίων θα συμβάλει στην επίτευξη ισορροπίας της λειτουργίας των συστημάτων του σώματος, βρίσκονται στο πόδι. Η ασφυξία των χρόνιων παθήσεων, οι διαταραχές του νευρικού συστήματος, ο λήθαργος, η απάθεια, η ευερεθιστότητα, οι διαταραχές του ύπνου, η υπέρταση, ο σακχαρώδης διαβήτης και οι ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος θα εξαφανιστούν για πάντα, αν ακολουθήσετε τη συνήθεια αρκετές φορές την ημέρα για να κάνετε την άσκηση "Golden Rooster standing on one leg".

Κατά τη διάρκεια αυτής της απλής, με την πρώτη ματιά, άσκησης, ενεργοποιούνται τα ενεργειακά κανάλια που είναι υπεύθυνα για τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, ο Γιν και ο Γιανγκ έρχονται σε αρμονία.

Εκτός από τη φυσική, φυσιολογική και πνευματική, ψυχική κατάσταση. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ένα άτομο έχει την ευκαιρία να επικεντρωθεί στην εσωτερική του "εγώ", για να πάρω απαντήσεις στις ερωτήσεις του.

Πώς να κάνετε την άσκηση;

Με την πρώτη ματιά φαίνεται ότι η άσκηση δεν δημιουργεί δυσκολίες, ωστόσο, κατά τη διαδικασία μπορεί να αποδειχθεί ότι όλα δεν είναι τόσο απλά.

Για να ξεκινήσετε την άσκηση:

  • Τα πόδια πρέπει να τοποθετηθούν μεταξύ τους.
  • Χέρια ελεύθερα να χαμηλώσουν κατά μήκος του σώματος
  • Κλείστε τα μάτια σας (αυτό είναι μια προϋπόθεση! Είναι ο μόνος τρόπος να επικεντρωθείτε στη ροή της εσωτερικής ενέργειας και να μην αποσπούνται από εξωτερικά ερεθίσματα)
  • Λυγίστε ένα πόδι στο γόνατο και σηκώστε το πάνω από το πάτωμα

Το κύριο καθήκον είναι να διατηρήσουμε την ισορροπία. Για να μην αποστασιοποιηθείτε, μπορείτε να ενεργοποιήσετε την απαλή μουσική για διαλογισμό, να τραγουδήσετε ή να μετρήσετε στον εαυτό σας.

Εάν στην αρχή δεν λειτουργεί για να διατηρήσει την ισορροπία, τα χέρια μπορούν να εξαπλωθούν στις πλευρές, φαντάζοντας τον εαυτό σας να πετάει ή να επιπλέει στα κύματα.

Επιπλέον, μπορείτε:

  1. Πιάστε τα χέρια σας, δυνατά, δυνατά, εστιάζοντας την προσοχή σας στην ίδια τη διαδικασία.
  2. Βάψτε τα δάχτυλα μαζί.
  3. Συνδέστε τα άκρα των δακτύλων, πιέζοντας σκληρά το ένα το άλλο.
  4. Για να γυρίσετε το χέρι με υφαντά δάχτυλα.
  5. Τρίψτε τις παλάμες σας μαζί.
  6. Πιέστε με τα νύχια στη βάση των νυχιών του άλλου χεριού

Η άσκηση δεν περιορίζει την ελευθερία, ίσως εσωτερικά, το «εγώ» υποδηλώνει ότι το σώμα το χρειάζεται αυτή τη στιγμή.

Η φύση είναι σοφή, δεν είναι καθόλου η εντύπωση ότι η στάση στην οποία εκτελείται η άσκηση "Ο χρυσός ρόστερος που στέκεται σε ένα πόδι" βρίσκεται αρκετά συχνά στον ζωικό κόσμο.

Συγκεντρώστε συμπεράσματα

Οι αναλύσεις άσκησης είναι πολύπλευρες: τα άτομα με σωματικές αναπηρίες που έχουν υποστεί σοβαρές ασθένειες είναι δύσκολο να εκτελεστούν αμέσως σε ένα πόδι, ειδικά όταν τα μάτια τους είναι κλειστά. Αλλά μην απελπίζεστε: ξεκινώντας με λίγα δευτερόλεπτα, πρέπει να αυξήσετε σταδιακά τον χρόνο εκτέλεσης, έχοντας εκπαιδεύσει τον εαυτό σας να πέσει σε κατάσταση αποκόλλησης από τον έξω κόσμο. Έτσι, ο εγκέφαλος έχει την ευκαιρία να συντονίσει την εσωτερική εργασία.

Βεβαιωθείτε ότι σταθείτε και στα δύο πόδια με τη σειρά, ανεξάρτητα από το ποια από αυτά οδηγεί (τζόκινγκ). Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, η άσκηση εκτελείται ξυπόλυτη. Αν υπάρχει πιθανότητα, τότε μπορείτε να πάτε έξω, να σταθείτε στο γρασίδι, στην άμμο, στο έδαφος.

Σε ορισμένες πρακτικές, αυτή η άσκηση ονομάζεται "ερωδιός", υπάρχει πράγματι μια φυσική ομοιότητα, αλλά η ουσία δεν αλλάζει.

Είναι απαραίτητο να αρχίσει να ασχολείται αμέσως μετά το ξύπνημα, τοποθετώντας το σώμα σε μια επιτυχημένη καρποφόρα μέρα. Εκτός από τη γυμναστική, η ασυλία ενισχύεται, τα χέρια και τα πόδια παύουν να παγώνουν.

Όταν η διατήρηση της ισορροπίας δεν είναι δύσκολη, είναι δυνατό να ανέβει στο δάκτυλο αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της άσκησης, αυξάνοντας το φορτίο στο πόδι.

Έχοντας διδάξει το σώμα σας να επιστρέψει εύκολα στην άσκηση αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα παρατηρήσετε σημαντικές αλλαγές στη σωματική και ψυχική υγεία, θα αισθανθείτε μια έκρηξη δύναμης και ενέργειας, θα αυξήσετε τη ζωτικότητα. "Golden Rooster" θα είναι μαγικό, όπως στο περίφημο παραμύθι, δίνοντας νεότητα και υγεία.


Προσθέστε ένα σχόλιο

Το email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Σχόλια: info@healthprot.com